Neuigkeiten

  • Willkommen auf meiner neuen Seite!
    Endlich ist es so weit, ich kann Dich auf meiner neuen Seite UND in meinen neuen Hallen begrüßen! Die Seite ist in vielen gemeinsamen Gesprächen in Zusammenarbeit mit Matthias Vogt entstanden, der für die technischen Fragen zuständig ist, und gibt die Einfachheit und Wärme wieder, die mir auch in meiner Arbeit so wichtig ist. Jens… Willkommen auf meiner neuen Seite! weiterlesen
  • Hej Buddy als Inhouse-Schulung
    Ab dem 10. Mai 2023 darf ich mein Programm Hej Buddy als Inhouse-Schulung für Demes Palettenlogistik unterrichten. Dieses Programm ist noch ganz neu und in der Mache. Es versorgt Dich mit wissenswerten Basis-Details über Deinen Körper und seine Bedürfnisse und einen sanften, effektiven und spannenden Mix von Übungen, die so leicht verständlich sind, dass Du… Hej Buddy als Inhouse-Schulung weiterlesen
  • My new homebase
    Seit dem 01. Mai kann ich Euch endlich in meinem neuen Studioraum empfangen. Er ist licht und hell und wunderbar ruhig. Ich freu mich sehr darauf, mit Euch in diesem ruhigen und entspannten Rahmen arbeiten zu können.

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Workshops

Für professionelle Pilates-Trainer:innen biete ich neben den folgenden Workshops auch individuelle Sessions an. Mehr infos dazu findest Du unter Professionaltraining.

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    Eine SI ist ein Prozess über 12 Sitzungen, die im Abstand von 1x/Woche bis 1x/Monat gegeben werden. Vorbereitet wird die SI idealerweise durch eine Serie von 3 Sitzungen, die das Gewebe auf die SI vorbereitet und die etwa ein halbes Jahr vor der SI stattfindet. Diese 3er-Serie kann auch alleinstehend durchgeführt werden. Eine gut ausgeführte Strukturelle Integration (12er-Serie) findet nicht regelmäßig, sondern einmalig statt, das Ergebnis kann in Folge der Integration in losen Abständen mit einer einzelnen Sitzung (z.B. halbjährlich) aufgefrischt werden. Mit ein wenig Disziplin und Freude an Bewegung reichen aber auch einfache Übungen Zuhause, um das neue Körper- und Lebensgefühl für sich zu behalten.

     

    Tom Myers Explains the ATSI 12-Series

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    Anatomy Trains Structural Integration basiert auf den bahnbrechenden Forschungen von Dr. IDA ROLF (1896-1979), Begründerin des Rolfing, und den darauf aufbauenden Erkenntnissen von Thomas W. Myers. Tom Myers hat in jahrzehntelanger Forschung sein System der Anatomischen Zuglinien entwickelt, faszialen Leitbahnen, die miteinander verknüpft unseren Körper durchziehen, stützen und beeinflussen. Oder eben beeinträchtigen, wenn das Gewebe verklebt und dadurch in seiner Funktion gehemmt ist.

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    Faszien sind die weichen Strukturen unseres Bindegewebes, die unsere Muskeln und Organe umgeben und den ganzen Körper als umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Faszien sind hoch enerviert und im freien Zustand elastisch und flexibel. Ihre Freiheit gewährleistet unsere Fähigkeit, uns entspannt zu bewegen und mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
    Faszien können jedoch verkleben durch Faktoren wie Bewegung, Ernährung, Stress, Verletzungen. Sie nehmen uns dann unsere Bewegungsfreiheit und verursachen Symptome wie Verspannungen, Rücken- und Gelenksschmerzen und eine generelle Schwerfälligkeit in der Bewegung. Schmerzen im unteren Rücken oder der typische Hexenschuss ist in den meisten Fällen oft Resultat verklebter Faszien. Der Zustand unserer Faszien kann auch unsere psychisch-emotionale Befindlichkeit beeinflußen. Betrachtet man „seine Laune“ nach zwei Tagen mit Rückenschmerzen, steht dieser Zusammenhang außer Frage.
    Wichtig: Faszien sind NICHT mit Faszienrollen zu lösen.

     

    arte.tv Faszien - Geheimnisvolle Welt unter der Haut

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