Schlagwort: Pilates

Small Props – Ein ganz neuer Workshop in 2026

Wer regelmäßig Pilates unterrichtet, greift auch regelmäßig zu Kleingeräten. Dabei können Tools wie Igelbälle, Yogablöcke, Magic Circle, Therabänder, Stangen, aber auch Handtücher oder Toningbälle ganz unterschiedlich eingesetzt und von ganz unterschiedlicher Wirkung sein. Manche Kleingeräte agieren unterstützend und stabilisierend, während andere herausfordernd oder mobilisierend wirken. Für wen ist der Workshop geeignet? Dieser Workshop ist für alle geeignet,… Small Props – Ein ganz neuer Workshop in 2026 weiterlesen

Lass es Dir gut gehen mit Bewegung&Genuss

Mit allen Sinnen geniessen

Herzlich Willkommen zu diesem kleinen, aber besonders feinen Event: BEWEGUNG&GENUSS: Am 14. Februar 2026, in der Zeit von 09:30-13:30 Uhr, erwarten wir, das sind Vera und Franko vom Da Ida in Hünxe und ich, DICH zu einem Wohlfühlvormittag der ganz besonderen Art. Wir starten um 09:30 Uhr mit einer schwungvollen Pilatesklasse in den Tag, hier… Lass es Dir gut gehen mit Bewegung&Genuss weiterlesen

Eine SI ist ein Prozess über 12 Sitzungen, die im Abstand von 1x/Woche bis 1x/Monat gegeben werden. Vorbereitet wird die SI idealerweise durch eine Serie von 3 Sitzungen, die das Gewebe auf die SI vorbereitet und die etwa ein halbes Jahr vor der SI stattfindet. Diese 3er-Serie kann auch alleinstehend durchgeführt werden. Eine gut ausgeführte Strukturelle Integration (12er-Serie) findet nicht regelmäßig, sondern einmalig statt, das Ergebnis kann in Folge der Integration in losen Abständen mit einer einzelnen Sitzung (z.B. halbjährlich) aufgefrischt werden. Mit ein wenig Disziplin und Freude an Bewegung reichen aber auch einfache Übungen Zuhause, um das neue Körper- und Lebensgefühl für sich zu behalten.

 

Tom Myers Explains the ATSI 12-Series

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Anatomy Trains Structural Integration basiert auf den bahnbrechenden Forschungen von Dr. IDA ROLF (1896-1979), Begründerin des Rolfing, und den darauf aufbauenden Erkenntnissen von Thomas W. Myers. Tom Myers hat in jahrzehntelanger Forschung sein System der Anatomischen Zuglinien entwickelt, faszialen Leitbahnen, die miteinander verknüpft unseren Körper durchziehen, stützen und beeinflussen. Oder eben beeinträchtigen, wenn das Gewebe verklebt und dadurch in seiner Funktion gehemmt ist.

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Faszien sind die weichen Strukturen unseres Bindegewebes, die unsere Muskeln und Organe umgeben und den ganzen Körper als umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Faszien sind hoch enerviert und im freien Zustand elastisch und flexibel. Ihre Freiheit gewährleistet unsere Fähigkeit, uns entspannt zu bewegen und mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Faszien können jedoch verkleben durch Faktoren wie Bewegung, Ernährung, Stress, Verletzungen. Sie nehmen uns dann unsere Bewegungsfreiheit und verursachen Symptome wie Verspannungen, Rücken- und Gelenksschmerzen und eine generelle Schwerfälligkeit in der Bewegung. Schmerzen im unteren Rücken oder der typische Hexenschuss ist in den meisten Fällen oft Resultat verklebter Faszien. Der Zustand unserer Faszien kann auch unsere psychisch-emotionale Befindlichkeit beeinflußen. Betrachtet man „seine Laune“ nach zwei Tagen mit Rückenschmerzen, steht dieser Zusammenhang außer Frage.
Wichtig: Faszien sind NICHT mit Faszienrollen zu lösen.

 

arte.tv Faszien - Geheimnisvolle Welt unter der Haut

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